近年来胶原蛋白肽作为口服美容保健品备受瞩目。以胶原蛋白肽为主要成分的口服美容保健品在促进肌肤健康方面有很多功效。
胶原蛋白是人体最主要的一种蛋白质，它占据了皮肤的三分之一。因此，含量不足就很容易导致肌肤松弛、缺水、出现皱纹。胶原蛋白肽的分子量小于胶原蛋白，能够更轻松地被人体吸收和利用。胶原蛋白肽能够促进皮肤细胞的再生、提高皮肤弹性，减少皱纹的出现，增加皮肤水分含量，提高肌肤亮度，延缓肌肤衰老等作用。
除此以外，胶原蛋白肽还有以下其他的功效：
- 促进骨骼发育和修复、增强肌肉弹性
- 润滑关节，减轻关节炎的疼痛
- 提高人体免疫力，增强心脑血管系统功能
那胶原蛋白肽如何正确摄入呢？每日建议量是2.5-10g，可通过口服胶原蛋白肽保健品、营养品和食品中获得。常见的含有胶原蛋白肽的食品有猪蹄筋、鸡爪、猪皮、鱼皮、炖瘦肉等。
适量地摄入胶原蛋白肽，能够达到很好的保健、美容效果，帮助人们拥有水润、弹力的肌肤。
