在这个时代，我们不再需要像古代人那样需要矫健，需要攀登高峰，需要在荒郊野外生存。我们生活在一个物质丰盈的时代，繁荣的城市里，没有了猛兽和野兽的威胁，没有了泥泞的土路和陡峭的山路，我们只需要坐在柔软的椅子上，用指尖触摸电子屏幕，这个世界就在我们的眼前。
我们已经失去了很多，包括矫健的身体。人们越来越缺乏锻炼的习惯，不仅对健康不利，同时也增加了心理上的脆弱。工作的压力、生活的失落，这些都让我们变得虚弱而无力。我们不能再像古代人那样将信念和坚定刻在骨髓里，在这个时代，我们需要更多地学习自我保护。
如果没有锻炼，人的身体会越来越虚弱，其中一个表现就是肌肉失去了弹性，成为了毫无力量的软组织。如果没有锻炼，人的心脏和肺活量也会逐渐弱化。如果没有锻炼，我们面对生活中的挫折，也会更加无力。因此，在这个物质丰盈，精神匮乏的时代里，我们需要学会锻炼身体，重拾矫健的力量。
