怀孕这个过程对大部分准妈妈来说都是一段好奇特的经历，孕吐，小腹突出，食欲改变等都会严重影响准妈妈的生活品质。在约会中，您想给女孩子一个完美且满意的晚餐感受吗？那么选择一些适合孕妇的食品是非常必要的。来为您介绍一下孕妇在饮食上的需求，让您在一夜大肚时一样能享受美食!
在孕期中，孕妇需要增加很多营养物质，因此她们的食物应该尽可能丰富均衡。在主食方面，宜选择米饭，面包，全麦面包；在蔬菜方面，推荐绿色蔬菜，例如菠菜，芹菜，青菜等；在肉类方面，可以选用鸡肉，鱼肉，瘦肉等。保证孕妈咪和她的宝宝获得足够的蛋白质和维生素B。
不仅如此，在孕期中，孕妇需要多消耗热量，因此孕期女性的能量需求相对较高。但是，这并不意味着她们可以任意吃大量的食物。适量的高蛋白，高营养，低糖食品是最佳之选。例如，奶酪，鲑鱼，蛋白饮品，柠檬水等，都可以作为孕妇的健康食品，拥有极佳的营养成分。 善待吃货般的孕妇，让她们尝试来些健康的新口味，保证一夜大肚的幸福感受！
约会前的美食准备是需要考虑到孕妇的饮食健康的，对于准爸爸来说，做到这点是表达爱的最好方式之一。除了食物，甜品也是备受欢迎的。例如酸奶燕麦水果杯，芒果布丁配糯米糍，红薯奶油味凉皮等，都是优秀的孕妇甜点推荐。无论是在家中做，还是外出约会，记得让您家的孕妈咪享受充满温暖与幸福的一夜。
