枸杞菊花茶怎么泡：健康与美味的完美结合

枸杞菊花茶是一种广受欢迎的传统饮品，以其独特的口感和健康益处而闻名。本文将详细介绍如何泡制一杯完美的枸杞菊花茶，以及它的健康功效。

材料准备

• 枸杞：约10-15克
• 菊花：约5-10朵
• 开水：约400毫升
• 蜂蜜或冰糖（可选）：适量

泡制步骤

1. 首先，将枸杞和菊花用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。
2. 在茶壶或茶杯中放入枸杞和菊花。
3. 将开水煮沸后稍微冷却至90℃左右，然后倒入装有枸杞和菊花的容器中。
4. 盖上盖子，静置5-10分钟，让枸杞和菊花的香气充分释放。
5. 根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜或冰糖进行调味。
6. 搅拌均匀后，即可享用这杯色泽诱人、香气四溢的枸杞菊花茶了。

健康益处

• 枸杞：富含抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护肝脏，改善视力，以及抗衰老。
• 菊花：具有清热解毒、明目清肝的功效，对于缓解眼睛疲劳和头痛有一定的帮助。

总的来说，枸杞菊花茶不仅口感清新，而且具有多种健康益处，是一种适合日常饮用的理想饮品。无论是工作疲劳时的一杯提神，还是休闲时刻的享受，枸杞菊花茶都是不错的选择。