心存芥蒂是一种见怪不怪的情绪,人们在日常生活中常常会遇到诸如对相处不愉快、被人误解、事事碰壁的怨恨、怨气、怒气、不满等情感的打击,而产生心存芥蒂。虽然这些情感毫不可取,却常常让我们心生不快,让人倍感沮丧,深感心存芥蒂所带来的负面影响。
那么,究竟能否消除心存芥蒂?
首先,了解情感的本质。情感是情绪体验的反应,是本能的活动,对情感的觉察是生命的普遍特征。所以,不能轻易去避免情感的产生,更不应该以抑制的方式消除情感。
其次,改善处境和调整自己的心态。情感的高涨往往是因为处境不顺,无法自主生活,无法自由选择。在这种情况下,我们可以试着调整自己的心态,让自己适应当前的生活状态,但也不能因此而放松对生活的要求。从容应对生活中的不顺心和打击,积极面对挑战,有利于消解心存芥蒂。
最后,发现身边的美好和善意,多关注他人的需要和情绪,尝试帮助他人,这能带来更多的感慨和分享,从而以更积极、开放和合作的方式与人相处,追求真正的幸福。