测一测你的抑郁程度10题
抑郁症是一种常见的心理问题，对人们的生活和工作产生了很大的影响。下面是一些用于帮助你评估自己抑郁程度的问题，希望能够给你一些启示。
1. 最近几个月，你感到情绪低落或心情沮丧的频率有多高？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
2. 你是否经常感到无助和没有希望？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
3. 你是否丧失了对日常活动的兴趣和乐趣？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
4. 是否发现自己容易疲劳、精力不足？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
5. 你是否出现过睡眠问题，比如入睡困难或睡眠不深？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
6. 你是否注意力不集中，难以集中精力？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
7. 你是否感到自卑或自责？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
8. 是否感到焦虑不安，经常担心事情？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
9. 你是否经常出现食欲改变，如食欲减弱或食欲增加？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
10. 是否出现过消极的思维、自杀念头或自残行为？
a) 从来没有
b) 偶尔有
c) 经常有
d) 几乎每天都有
