薏米图片(吃薏米图片好处大，薏米泥教你怎么做)

薏米，又名黄精米，不仅可以作为宝宝的辅助食品，还有哪些功效呢？据科学研究，薏米中含有类黄酮、薏苡素、粘液质、淀粉等营养成分，可降低血糖、血脂、血压，还能抗癌，具有补脾利水、排水消肿等功效。薏米泥是一道方便易学的健康美食，以下教您怎么制作。

材料：

薏米80克、糯米80克、水适量。

步骤：

1. 准备好材料，薏米、糯米分别浸泡30分钟备用。
2. 将浸泡好的薏米、糯米放入高压锅内，加入适量的清水。
3. 高压锅煮10-15分钟，然后自然降压即可。
4. 将煮好的薏米、糯米倒入砂锅或不粘锅中，开始加热。
5. 用铲子不停的搅拌，搅到薏米糯米粘成粥状，盛出即可。

除了做薏米泥，我们还可以在煲汤的时候加点薏米，既有营养又有美味。