简介
芙蓉鸡片是一道色香味俱佳的传统川菜,以其鲜嫩的口感和美丽的色泽而闻名。主要材料是鸡脯肉和蛋白,辅以各种调味料,烹饪方法独特,口感清爽,营养丰富。
材料准备
- 鸡脯肉:200克
- 蛋白:3个
- 青红椒:适量
- 生姜:适量
- 大葱:适量
- 盐:适量
- 料酒:适量
- 淀粉:适量
- 食用油:适量
制作步骤
- 鸡脯肉洗净,切成薄片,用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。
- 蛋白打散,加入少许盐,搅拌均匀。
- 青红椒、生姜、大葱洗净,切成细丝。
- 热锅冷油,将鸡片煎至两面金黄,捞出备用。
- 锅中留底油,放入青红椒、生姜、大葱爆香。
- 倒入蛋白液,快速翻炒至凝固。
- 最后加入煎好的鸡片,翻炒均匀,出锅即可。
烹饪技巧
- 鸡脯肉切片时要尽量切得薄而均匀,这样烹饪出来的鸡片更加嫩滑。
- 蛋白液在锅中翻炒时,要用中火,避免炒焦。
- 调味料的用量可以根据个人口味进行调整。
营养与功效
芙蓉鸡片富含蛋白质、维生素和矿物质,具有补中益气、滋阴养颜的功效。鸡脯肉低脂高蛋白,适合减肥和健身人士食用。
结语
芙蓉鸡片是一道简单易学、美味可口的佳肴,适合家庭日常烹饪。通过以上详细的制作步骤和技巧,相信你也能轻松掌握这道美食的制作方法。快快动手,为家人和朋友献上一道色香味俱佳的芙蓉鸡片吧!