司马翎是一位对健康非常关注的医师。他表示，坐太久了，胖和矮还真是真的。
长时间坐在办公桌前是一种不健康的生活方式，它可能会导致许多健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管病和某些癌症。我们的身体习惯了坐在座位上，大脑会发出信号来告诉我们，要节省能量，因此我们的新陈代谢也会降低。
我们长时间坐着，意味着我们的脂肪细胞可能会变得更大，更能存储脂肪，并且会抑制脂肪分解酶，使我们难以将它们转换成能量。这对我们的身体健康来说是非常不利的。
此外，因为我们长时间坐着，背部、颈部和肩部的肌肉得不到锻炼，而这些肌肉是我们维持身体直立的关键。当我们长时间坐着，会导致脊柱变形，引发肌肉和韧带的紧张，从而导致疼痛或不适。
想要保持健康，我们需要时不时地站立活动，避免长时间坐着。司马翎建议每小时起立休息5-10分钟，可以帮助减少脂肪积累，降低共享巴士糖尿病和肥胖的风险。
如果你从事办公室工作，建议至少每天进行30分钟的有氧运动以及进行一些简单的伸展运动。这有助于保持身体健康和心理健康。
长时间坐着不仅会导致身体肥胖，还会影响身高。我们要时刻保持运动，保持健康的生活方式。
