发高烧是身体对病原体的一种自然反应，通常表示免疫系统正在积极对抗感染。体温升高至39度时，可能会引起不适和担忧。以下是一些有效的方法来快速退烧：
1. 服用退烧药
非处方退烧药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬，能有效降低体温。遵循药物说明，注意剂量和使用频率。
2. 适当饮水
高烧时，身体会失水。喝足够的水或电解质饮料可以帮助补充流失的水分，促进体温调节。
3. 降温措施
使用湿毛巾或冷敷袋敷在额头、颈部和腋下等部位，有助于降低体温。
4. 穿着轻薄
穿着轻薄衣物，避免过多的覆盖物，有助于身体散热。
5. 保持室内通风
保持室内空气流通，有助于降低室内温度，使身体更容易散热。
6. 注意休息
充分休息有助于身体恢复，加速退烧过程。
7. 寻求医生帮助
如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。
记住，这些方法可以帮助缓解高烧的不适，但关键还是要找出导致发烧的根本原因，并采取相应的治疗措施。
