背景介绍：
我们时常听到这样一句话：时间就是金钱。在职场中，忙碌的时间是如此宝贵，我们该如何才能高效地利用时间？本文将重点介绍如何提高我们的专注力和减少工作中的干扰从而成为一名高效工作者。
专注力训练：
由于时间本身没有机会成长，每个人一天都只有24小时，怎样利用这有限的时间成为了成为每个人都必须面对的问题。提高专注力是一种很好的方式。冥想、阅读、写作等技术可以帮助我们掌握专注力和减少压力，因为它们可以让我们将大脑集中在一个点上。
减少干扰：
另一个改善效率的方法是减少干扰，包括顺序化任务以减轻心理负担、关掉手机、打开勿扰模式、使用网站屏蔽工具，等等。这些方法可以帮助我们集中精力完成工作，减少不必要的精神压力。
总结：
本文介绍了如何成为一名高效工作者，包括专注力训练和减少干扰。在现代社会中，高效的工作者通常更加成功，拥有更多的机会，受到更多的尊重。通过科学的方法训练，每个人都可以成为高效工作者，也可以更好地利用时间，实现更多的成功。
