现代人非常注重健康，但我们很多人常会感觉胃口不佳、消化不良、厌食……这时候我们就需要调理一下我们的脾胃，帮助它们更好地进行消化，摄取到足够的营养。
脾胃虚弱有哪些症状？包括吃不下、常感疲劳无力、容易口干口渴、常有上腹难以忍受的胀痛感、易腹泻或便秘、食物消化不良、脾气急躁等等。那么，如何调理脾胃呢？下面介绍几种方式。
1.食物调理
一些具有调理脾胃的食物可以缓解脾胃虚弱的状况，比如蜂蜜、蛋黄、山药、白木耳、黄豆、芝麻、莲子、桔梗、茯苓、绿豆等等。
2.饮食习惯
谷类食物是能够增加能量的食物，应该适量吃；可以多吃一些富含维生素及植物纤维的食品，如莲藕、苹果等等；少吃或者不吃会引发胃酸分泌异常的咖啡因、辛辣等刺激性食物；不要过量饮酒或者抽烟。
3.适量运动
适量运动对身体健康有很多益处，可以增进食欲，恢复肌肉力量，提升抵抗力等等。但是请注意不要进行过量运动，这会加重身体本已存在的疲劳。可以进行散步、打太极、慢跑、骑单车等轻度运动，可以有效缓解脾胃虚弱的状况。
4.草药调理
对于脾胃虚弱比较严重的人可以使用一些中草药进行调理。比如人参、黄芪、山萸肉、沉香等等均可以缓解脾胃虚弱的症状。
以上几种方式是帮助你调理脾胃虚弱的有效方法，需要坚持才能有效果。希望你的身体更加健康！
