补锌硒成为当下备受关注的健康热点。补锌可以提高免疫力，增强记忆力，促进儿童发展，加速伤口愈合，对孕期妇女很有帮助，而补硒则可抗衰老，促进代谢，增强心血管功能，预防癌症等。那么如何补锌硒呢？
首先，我们可以在饮食方面摄入适量的锌和硒，比如牛肉、猪肉、鱼类、虾、蛋类、豆制品、芝麻、葵花籽等食物。
同时，如果您发现食物中的锌和硒不能满足自己的需求，可以考虑选择补锌硒的保健品。但是，在选择补锌硒保健品的时候，要慎重选择，不要因为价格便宜或者某个品牌比较“火”就果断选择。一定要选择正规、专业的品牌，对于药物成分不了解的人群，建议咨询医生或药师。
当然，在补锌硒的同时，也要注意适度。每个人的锌硒需求并不相同，摄入过多则会导致锌中毒和硒中毒。因此，补锌硒还需根据自身的情况量身定制，保持适度的摄入量。
