瑜伽调整心态
练习瑜伽不仅可以舒缓身体的不适，更能帮助你将心态调整到更好的状态。练习瑜伽需要你的身体放松才能更容易地进入冥想状态，因此在练习过程中心态的调整非常重要。
深呼吸
一般而言，在练习瑜伽之前，瑜伽教练都会引导学员深呼吸，来让学员能够逐渐地放松下来，进入专注的状态。也许我们之前的状态是焦虑的，烦躁的，但练习了瑜伽之后，我们可以更好地调整情绪，进入冥想状态。
练习姿势
瑜伽的姿势种类多样，每一种姿势都有对身体、心灵不同的帮助。在练习姿势的过程中，我们可以逐渐释放身体的不适感，集中精神进行练习，进入专注的状态。
放松休息
在瑜伽课程中，我们也需要适当的放松时间，来调整身体和意念。最后还需要进行深度的放松练习，让身体进入到完全的安静状态。这一步非常重要，可以让我们进一步放松心态。