目不瞑，即“眼睛不闭目”，是一种独特的禅修修行方式。它来自于中国古代的禅修传统。禅修是指通过冥想来达到心灵平静和思想自由的境界，而目不瞑则是其中的一种方法。
目不瞑过程并不好描述，因为它本质上是一种心理状态，难以用语言来准确表达。在禅修过程中，参与者只需要在一个阴凉且安静的环境中坐着，同时保持眼睛微开或半闭的状态。在这种状态下，与此同时，人们必须集中注意力，清空头脑，使自己完全感受当前的一刻，静心而不是胡思乱想，让自己沉浸于这种平静的体验之中。
近年来，越来越多的人通过禅修来寻找内在的平和与自我的发现。而目不瞑也成为了其中的一种热门禅修方式，吸引了大量的参与者。目不瞑的练习，会帮助人们控制自己的情绪，减轻日常的压力，提升身心的健康。
