马甲线是许多健身爱好者们的目标之一，拥有马甲线不仅可以让身体更健康，更可以在夏天给你加分不少。但是如何练马甲线却是许多人们的难点，下面向大家介绍马甲线的练法：
什么是马甲线？
马甲线指的是腹肌直肌两侧的线条，这部分的线条与肋骨呈V形，男女通用，但是对女生而言一定要减少运动量，以免造成腹部肌肉过多，不够美观。
练马甲线的方法
1. 卷腹练马甲线
卷腹是最常见也是最有效的训练马甲线的运动，在卷腹的过程中可以达到收紧腹部的效果，而且卷腹做起来也比较容易，对于初学者也很友好。
2. 辅助器械练马甲线
辅助器械，如拉力器或绳索机，可以使你更好的训练马甲线，特别是绳索机，可以让你收紧腹部肌肉，从而锻炼出马甲线。同时通过绳索机练习也能够增强力量和耐力。
3. 侧腹肌练马甲线
侧腹肌是许多健身爱好者被忽略的肌肉，然而这才是马甲线的精髓所在。想要锻炼侧腹肌，一款较为常见的动作是侧卧触地，另外还有旋转平衡球等练习。
总结
以上便是练马甲线的方法，不过练马甲线不能一蹴而就，需要长期的坚持和努力，在练习的同同时，一定要注意合理的饮食，才能最终掌握练马甲线的技巧。
