用俗人回档法，化解你的焦虑

最近很多朋友都在讲“回档”，这个词是从某个热门电视剧中衍生而来，后来逐渐成了一种方法论，用以化解焦虑和负面情绪。

那么，什么是“回档”呢？

其实很简单，就是一种身心训练法。不论是在工作上还是生活上，我们经常会遇到许多压力和挑战，这时俗人回档法就派上用场了——将注意力和思维回到过去的美好记忆中，让情绪稍稍放松，放松一段时间之后再行动，就能够更好地面对当下的问题。

比如，当你在工作中遇到瓶颈，慌乱无措的时候，不妨停下来回忆一下以前成功的经历，或者一次难忘的旅游经历，心情和思维都得到了调整，你就可以更好地面对现在的工作了。

俗人回档法很适合用来化解焦虑和负面情绪，但是，要想事半功倍，这个方法还是有一定的前提条件：

• 有一定的思维和想象力，能够迅速地回到过去的美好时光中；
• 避免太过依赖这种方法，否则会产生依赖性，反而会加重负面情绪。

看完这篇文章，你明白了么？如果你已经感受到疲惫与焦虑，就不妨试一试俗人回档法，或许能够帮助你化解负面情绪，减轻压力。