很多人喜欢在夜间吃零食水果，因为没有严格的限制，同时也因为这提供了一种可以让你充饥的方式而不添加太多的卡路里。在当中，苹果是一个非常受欢迎的选择，因为苹果能够让人产生饱足感同时又相对低热量。
但是，关于是否晚上吃苹果可以帮助我们减肥的话题，似乎是没有一个准确的答案。临床营养学家大多认为，吃苹果本身没有关系，真正的问题在于我们在晚上吃东西的总量，包括苹果。
如果苹果是你傍晚餐后的一个小零食，那么吃苹果可以帮助你缓解馋嘴的压力，同时还可以让你保持饱足感。在这种情况下，苹果并不会影响你的减肥计划。
然而，如果你在晚上吃东西吃得过多，不论是不是苹果都会阻碍你的减肥计划。不过，如果你确实需要在晚上吃点东西，我们建议你选择一些低卡路里的食物，来缓解你的馋嘴压力，同时允许你保持对自己的控制。
晚上吃苹果本身并不能让你减肥，但是如果你能够在傍晚时节找到一些低卡路里的食物，它可以帮助你克服你的馋嘴，从而对你的减肥计划更有帮助。姑且这么说，晚上吃苹果可以在你的健康饮食计划中起到重要的一步。
