怀孕期间，准妈妈对饮食要特别注意，合理的饮食和调理胃肠功能可以预防孕期反应、促进胎儿生长，做到“孕期该吃什么，怀孕期间应该怎样营养”。
1. 多喝水：孕妇孕期需要进补，适当的多喝水，还可以有效缓解便秘。八杯水是每个人每天的标准摄入量，孕妇应该每天多喝水，减少浊物和毒素的积累，也有助于骨盆扩张，减少分娩难度。
2. 合理饮食：孕期饮食的质量和营养成分对胎儿的生长和发育极为重要，孕妇应该合理搭配膳食，每天适当多吃一些富含营养的水果蔬菜和谷类食品，多吃蛋白质食物提高胎儿免疫力。
3. 定期运动：孕妇均应定期参加孕妇体育锻炼，增强体质，以便顺产。如散步、游泳、瑜伽等放松运动。
4. 注意休息：劳逸结合，充足的睡眠对胎儿生长是必须的，应睡眠8小时以上，并记住孕妇左侧卧睡。
5. 避免大量食用刺激性食物：辛辣的、烟熏的等刺激性食物不宜大量食用，避免刺激到胃肠道，影响消化功能。
6. 定期产检：孕期定期产检可以保证母婴的健康，孕妇孕期内检查通过，胎儿发育得更快、健康指数高。
